06.02.2025
Фото: Unspalsh / Nicholas Bullett
Текст: Mustafin Magazine
Когда люди чувствуют себя лучше всего?
По утрам, а летом – наилучшее психическое здоровье. К такому выводу пришли ученые
Группа ученых из Университетского колледжа Лондона (UCL) провела обширное исследование по психическому здоровью и благополучию. Результаты показали, что люди обычно чувствуют себя хуже ночью и по воскресеньям, а лучше всего – по утрам. Работа была опубликована в научном журнале BMJ Mental Health, сообщает The Guardian.
Ученые UCL хотели изучить, связано ли время суток с изменениями в психическом здоровье, счастье, удовлетворенности жизнью, чувстве ценности жизни и одиночестве. Они также намеревались выяснить, меняются ли эти связи в зависимости от дня, сезона или года.
Для этого они проанализировали данные социального исследования UCL Covid-19, во время которого были собраны подробные повторные измерения у одних и тех же участников. Данные опросников собирались в течение двух лет в 2020–2022 годах.
Всего было изучено около 1 млн ответов опросника от 49 218 взрослых. В исследовании учитывались различные факторы: возраст, состояние здоровья и профессия людей. Анкеты состояли вопросов, таких как:
- •
Насколько счастливыми вы себя чувствовали на прошлой неделе?
- •
Насколько вы удовлетворены своей жизнью?
- •
В какой мере вы чувствовали, что ваша деятельность в жизни стоит того?
Результаты показали, что счастье и удовлетворенность жизнью были выше по понедельникам и пятницам, чем по воскресеньям. Уровень счастья также был выше по вторникам. Однако ученые не обнаружили доказательств того, что одиночество различалось по дням недели.
Авторы также поделились явными обоснованиями сезонного влияния на настроение. Зимой люди больше подвержены депрессии, тревожности и одиночеству, чем в остальные сезоны. Весной, летом и осенью, наоборот, наблюдалось больше счастья, удовлетворенности жизнью и ощущения того, что жизнь стоит того.
Психическое здоровье было лучшим летом по всем показателям. Однако сезон не влиял на результаты наблюдении в течение дня.
Поскольку это было обсервационное исследование, нельзя установить точную причину таких тенденций. На результаты могло повлиять то, когда люди заполняли свои анкеты. Кроме того, у ученых не было информации о циклах сна или погоде, которые также могли оказать влияние.
Но изменения в психическом здоровье и благополучии в течение дня могут быть объяснены физиологическими изменениями, связанными с биологическими часами, предполагают ученые.
“Например, кортизол [гормон, регулирующий настроение, мотивацию и страх] достигает пика вскоре после пробуждения и достигает самого низкого уровня перед сном,” – пишут они.
