19.06.2025

Коллаж Mustafin Magazine

Текст: Полина Павлинская

Эксперт рассказывает как защитить и поддержать кожу летом

Врач-косметолог о правильном уходе в жаркий период

Не новость, что солнце провоцирует ожоги, преждевременное старение и даже рак. Однако далеко не все обзавелись хотя бы SPF-кремом. А те, кто приобрел защиту, часто не знают, как ее выбрать и насколько часто нужно обновлять. Также важен уход, ведь в жару кожа ведет себя по-другому и подход в очищении и увлажнении необходимо адаптировать под новые условия.

Не знать всего этого – нормально. Врач-косметолог Анна Старкова подробно рассказала Mustafin Magazine обо всех нюансах летнего ухода. Мы узнали о необходимых компонентах в составе солнцезащитных и уходовых средств.

Защита от солнца

Freepik

Анна Старкова

УФ-излучение проникает в нашу кожу не только, когда на улице ясный солнечный день, но и через облака. Городские условия усиливают воздействие, так как излучение отражается от асфальта, стекла и бетона. Ежедневное использование солнцезащитных средств помогает избежать преждевременного старения, пигментации и онкологии кожи.

Врач-косметолог

Ультрафиолетовое излучение состоит из трех типов лучей. На кожу воздействуют UVA и UVB лучи. Средневолновые UVB могут вызвать ожоги и покраснения. Длинноволновые UVA лучи проникают глубоко в кожу, разрушая коллаген и эластин, что вызывает преждевременное старение, увеличивает риск развития рака.

SPF (Sun Protections Factor) – это показатель защиты от UVB лучей, он указывается в числовом формате. РА (Protection Grade of UVA) – показатель защиты от UVA лучей, указывается несколькими плюсиками; чем их больше, тем выше степень защиты.

К примеру, крем SPF 50 РА ++++ является оптимальной защитой в городской среде от обоих типов ультрафиолета. Также при выборе солнцезащитного средства стоит ориентироваться на надпись "broad spectrum" или "широкий спектр защиты" (UVA + UVB).

Компоненты

ubuy.com.kz, hikoco.co.nz, consciouschemist.com

Существуют несколько типов фильтров:

•
Минеральные (физические): Zinc Oxide, Titanium Dioxidе. Они не вызывают раздражения, безопасны для чувствительной кожи, начинают действовать сразу.
•
Химические: Avobenzone, Octocrylene, Tinosorb, Uvinul. Обладают легкой текстурой, не оставляют белого налета, требуют нанесения за 15–20 мин до выхода.
•
Комбинированные: сочетают преимущества физического и химического фильтров.

Обратите внимание на:

•
Антиоксиданты (витамин E, C, феруловая кислота) — борются со свободными радикалами.
•
Ниацинамид — укрепляет кожный барьер, регулирует себум (секрет сальных желез).
•
Пантенол, аллантоин, алоэ — хорошо успокаивает.
•
Гиалуроновая кислота, сквалан — увлажняет (особенно важно, если кожа склонна к сухости).

Что нежелательно в составе и лучше избегать, особенно если ваша кожа чувствительная:

•
Спирт (alcohol denat) — может сушить и раздражать кожу.
•
Отдушки и эфирные масла — часто вызывают аллергию или фотосенсибилизацию (высокая чувствительность к УФ-лучам).
•
Оксибензон (oxybenzone) — может вызывать раздражение и является потенциальным эндокринным разрушителем.

Нанесение

makeup.kz, kz.eau-thermale-avene.com, skinbeautifulrx.com

SPF рекомендуется наносить за 15-30 минут до выхода, чтобы средство успело высохнуть. Достаточно 1–2 миллилитров крема (1/3 чайной ложки). Если такой объем кажется слишком большим, то его нанесение можно разделить на два этапа.

Обновлять SPF нужно каждые два-три часа, если вы находитесь на улице, вспотели, искупались или вытерли лицо. В помещении рядом с окнами достаточно обновлять средство один-два раза в день.

Люди часто пропускают “незаметные” зоны: уши, шею, веки, губы, руки и линию роста волос, которые тоже нуждаются в защите.

Самые удобные форматы для обновления SPF:

•
Cпрей/мист – быстро наносится, легок в использовании. Необходимо тщательно покрывать все лицо.
•
Пудра/кушон – матирует, удобен в жару.
•
Стик – точечное нанесение, компактный, подбирается по типу кожи. Для жирной может оказаться “тяжелым”.

Анна Старкова

Врач-косметолог

Необходимо помнить, что все эти форматы обновляют, но не заменяют полноценное утреннее нанесение солнцезащитного крема. Если кожа склонна к жирности, то перед обновлением СПФ необходимо промокнуть лицо матирующей салфеткой.

Важно: Нельзя хранить крем в жарком помещении и под прямыми солнечными лучами, а также средство с истекшим сроком годности – SPF теряет свои защитные свойства.

Уход за кожей летом 

Freepik

Анна Старкова

Уход стоит адаптировать из-за жары, повышенного потоотделения, солнца и более активного сального секрета. Не обязательно менять все – важно учитывать тип кожи и климат. По ним можно скорректировать ключевые средства.

Врач-косметолог

Очищение

Round Lab, Soon Jung, COSRX

Летом кожа больше потеет, забивается пылью, SPF-средствами и кожным жиром. Утром и вечером обязательно умывание. Лучше перейти на более легкий гель или пенку, особенно если кожа жирная или комбинированная – склонная к воспалениям.

Желательно не использовать агрессивные очищающие средства с сульфатами, чтобы не пересушить ее.

Увлажнение

IsNtree, Naturium, NEEDLY

Летом коже все еще нужно увлажнение, даже если она кажется жирной. Необходимо перейти на легкие текстуры: гелевые или флюидные кремы, с добавками вроде гиалуроновой кислоты, ниацинамида и пантенола.

Важно помнить, что слишком плотные кремы могут закупоривать поры, особенно в жару.

Если ваша кожа сухая или чувствительная, может по-прежнему подходить увлажняющий крем с более насыщенной текстурой — просто не перегружайте уход. Очищающие масла или бальзамы для демакияжа можно оставить, особенно если вы используете водостойкий SPF.

Для жаркой погоды больше всего подходят:

•
Гелевые текстуры - легкие, быстро впитываются, не оставляют жирной пленки.
•
Флюиды и эмульсии более жидкие и легкие, чем кремы. Идеальны для увлажнения и защиты в жару.
•
Кушоны – тонкие, полупрозрачные тональные средства. Освежают и дают естественное покрытие.
•
Пудровые текстуры матируют, фиксируют, не перегревают кожу. Подходят для жирной и комбинированной кожи.
•
Стики компактны и устойчивы к жаре.

Ошибки

Freepik

Из-за неправильного ухода можно пересушить и переувлажнить кожу. Также на это влияет образ жизни.

Важно регулировать себум, не пересушивать и поддерживать барьер кожи. В жару она естественно выделяет больше себума – это ее способ защиты. Часто жирность – реакция на обезвоженность: чем суше кожа, тем больше сала она производит в ответ.

Частое увлажнение без адекватного очищения может забивать поры. Об этом сообщает ощущение липкости и тяжести, подкожники и воспаления, кожа выглядит уставшей и не дышит.

Необходимо перейти на легкие текстуры и уменьшить количество слоев ухода. Обязательно использовать очищение – особенно вечером.

О пересушивании же свидетельствуют шелушения, стянутость, повышенная чувствительность, увеличение высыпаний из-за нарушенного барьера

На это влияют:

•
Солнце, соленая вода и ветер – разрушают липидный барьер.
•
Кондиционеры, сухой воздух и перелеты – вытягивают влагу.
•
Недостаточное увлажнение из-за страха жирного блеска.
•
Агрессивное очищение и пилинги

Используйте нежные очищающие гели без сульфатов. Включите увлажняющие ингредиенты. Наносите крем на влажную кожу после тоника или спрея. Если у вас сухая кожа, используйте успокаивающие маски и кремы с церамидами.

Опасный состав

COSRX, The Ordinary, byslavnaya.by

Некоторые фотосенсибилизирующие компоненты делают кожу чувствительной к солнцу или раздражают при жаре. Ретинол и его производные повышают чувствительность к солнцу, могут вызывать ожоги и шелушения.

•
AHA-кислоты (гликолевая, молочная и другие) истончают роговой слой, делают кожу уязвимой к УФ.
•
Салициловая кислота в высокой концентрации может пересушивать и усиливать чувствительность.
•
Перекись бензоила (при лечении акне) раздражает, сушит и делает кожу восприимчивой к солнцу.
•
Гидрохинон, арбутин, койевая кислота - активные отбеливающие средства - могут вызвать обратную пигментацию при солнце

Если используете эти компоненты — обязательно нанесение SPF 50. Лучше применять вечером или делать паузу на лето.

Что можно использовать

Freepik

Активные компоненты, которые защищают, увлажняют, восстанавливают и борются с пигментацией без риска для кожи.

•
Ниацинамид - укрепляет барьер, регулирует себум, осветляет пигмент.
•
Витамин C (в стабильных формах) – антиоксидант, защищает от УФ-стресса, осветляет тон.
•
Пантенол, аллантоин, центелла – успокаивают, снимают раздражение и покраснение.
•
Гиалуроновая кислота - притягивает влагу, не перегружают кожу.
•
Цинк, азелаиновая кислота (в низкой дозировке) – успокаивают кожу, регулируют жирность, работают с акне.
•
Феруловая кислота – мощные антиоксиданты, борется с пигментацией.

Утром под SPF лучше наносить активы, например, витамин C (аскорбиновая кислота), ниацинамид. Вечером — восстановление и успокоение для кожи (центелла, пантенол, цинк).

интервью здоровье уход за кожей врач