11.02.2026
Коллаж: Freepik / benzoix
Текст: Акбота Ибрагимова
Зачем “усложнять” свою жизнь в эпоху удобства
Разбираем феномен фрикшн-максимизации и возвращаем внимание и контроль
В мире, где ценятся скорость, оптимизация и бесшовность, любое сознательное усложнение выглядит почти ошибкой. Комфорт давно воспринимается как норма, а замедление – как сбой. Но именно на этом фоне появляется идея, предлагающая пересобрать отношение к удобству.
Речь о фрикшн-максимизации или в оригинале friction-maxxing – подходе, который описала колумнистка The Cut Кэтрин Джезер-Мортон. В ее интерпретации трение – не помеха, а осознанно сохраненное сопротивление. Через эту призму человек не стремится убрать все неудобства, а наоборот выборочно включает их в свою повседневную жизнь.
Автор Mustafinmag разбирается, что такое фрикшн-максинг и как небольшие паузы, лишние шаги и необходимость сделать выбор возвращают внимание к процессу.
Ловушка ожиданий
Freepik / benzoix
Десятилетиями Кремниевая долина кормила нас мечтой о мире без лишней мороки. Идеал был ясен: создать интерфейс настолько гладкий, что он исчезает, а сервис настолько предсказуемый, что он опережает мысль. За этим идеалом гнались настойчиво – и, надо признать, весьма успешно.
Однако за тотальное удобство приходится расплачиваться – когда из жизни исчезают все “острые углы” и сопротивление, опыт становится стерильными и незапоминающимся. Еда, заказанная в один клик, не откладывается в памяти. Задача, выполненная почти полностью программой, не приносит чувства завершенности.
Вместе с удобством уходят критическое мышление и те самые навыки, которые формируются только через участие. Поэтому на самом практическом уровне вопрос делегирования требует пересмотра: важно различать, что можно отдавать системе, а что – нет.
Наряду с облегчением повседневных задач исчезли борьба, отвечающая за развитие навыка, усилие, из которого складывается удовлетворение, и концентрация, ведущая к мастерству. Оптимизируя удобство, технологии незаметно начали проектировать мир, в котором человеку больше не за что держаться.
Новые правила взаимодействия
Коллаж
Важно сразу уточнить: фрикшн-максимизация – не попытка вернуться в XIX век и не романтизация отказа от технологий. Здесь речь идет о сознательном отказе от автоматизации там, где человеку действительно стоит присутствовать. Это участие в процессах вместо делегирования.
В повседневных практиках это проявляется незаметно. Например, вместо того, чтобы генерировать письма по шаблону с помощью ChatGPT или Gemini, можно попробовать написать самому с нуля, через паузы, сомнения и поиск точных слов. Процесс становится медленнее, но вместе с этим возвращается внимание к адресату и смыслу сказанного. Неудобство возникает именно в моменте формулирования, поскольку это незаметно стало задачей программы.
То же происходит и в быту. Вместо мгновенного рецепта из алгоритма – бумажная кулинарная книга, оглавление, предисловие, история автора. Взгляд скользит по странице, проверяя, есть ли нужные специи, и кухня снова становится местом выбора, а не исполнения инструкции. Покупки перестают быть фоном: аптека заменяет ночной онлайн-заказ, рынок – доставку. Нужно идти, выбирать, трогать, сравнивать, вступать в короткие разговоры. Это занимает больше времени, но оставляет след – в памяти, в ощущениях, в следующем дне.
По сути, фрикшн-максинг возвращает опыт, который невозможно ускорить. Там, где появляется сопротивление, возникает и присутствие. Именно оно делает действия не просто удобными, а прожитыми.
Это работает и с финансами
Коллаж
Лента Instagram листается почти автоматически – и вдруг между сторис появляется реклама вещи, без которой еще минуту назад легко обходились. 30 секунд – и покупка оформлена. Уже давно этот сценарий не исключение. Исследования фиксируют, что 14% пользователей совершают покупку в течение первой минуты после просмотра рекламы, а 85% впоследствии жалеют об импульсивном онлайн-заказе. Быстрота здесь работает как ловушка, ведь времени на сомнение просто не остается.
Одним из ответов на эту логику мгновенного потребления становится фрикшн-максинг. Нужно добавить момент ожидания перед покупкой. Все же компании годами выстраивали идеальный коридор к кнопке “купить сейчас” – один клик, сохраненная карта, платеж по Face ID.
Ученые выяснили, что оформление заказа в один клик увеличивает расходы почти на треть. Другие исследования показывают, что при оплате через цифровые кошельки внимание к итоговой сумме снижается – слишком гладкие платежи отключают внутренние механизмы самоконтроля. Ту же логику усиливает формат “купи сейчас – заплати потом”: разделенная на части цена перестает ощущаться целиком, а решение принимается быстрее, чем успевает включиться сомнение.
Фрикшн-максимизация не предлагает отказ от технологий. Это не бегство от смартфона и не жизнь вне системы. Это точечные сбои в слишком удобных сценариях: удалить сохраненные карты из маркетплейсов, отключить биометрию для платежей, ввести паузу перед крупными покупками, вернуть наличные в уязвимых категориях расходов.
Почему это важно
Freepik
Психология и нейронаука сходятся в одном: мозг буквально перестраивается под инструменты, которыми человек пользуется ежедневно. Ученые обращают внимание на простой, но показательный факт: усилие формирует структуру.
Даже самые обыденные действия заметно влияют на устройство мозга. К примеру, освоение нового языка – это не только про расширение словарного запаса. Этот процесс сопровождается физическими изменениями в зонах, отвечающих за производство и понимание речи, и укрепляет нейронные связи между языковыми центрами. Повторение здесь работает как тренировка: чем чаще используется навык, тем прочнее становится структура, которая его поддерживает.
Похожее происходит и с другими формами активности. Музыкальная практика перестраивает моторную кору и усиливает связь между полушариями. А бег и плавание воздействуют не только на тело – они стимулируют рост новых нейронов, улучшая память и способность к обучению.
Но у этой пластичности есть и обратная сторона. Тот же механизм, помогающий осваивать навыки, так же легко закрепляет привычки и эмоциональные паттерны – в том числе те, от которых потом приходится отучиваться.
Противоядие от автопилота
Freepik / wirestock
Обычно недели растворяются в сером фоне оптимизированных процессов и бесконечного скролла. Так, понедельник незаметно перетекает в пятницу, потому что между ними не остается различий. Когда все устроено слишком гладко, памяти не за что зацепиться. Но стоит вернуть несколько намеренных замедлений – и время вдруг начинает ощущаться иначе.
Записанные от руки планы в блокноте оказываются “тяжелее”, чем строка в заметках или специальных приложениях. Пеший поход в магазин оставляет в памяти цвет неба конкретного дня. Длинный путь вместо короткого создает ориентиры – те самые маркеры, которые автоматизация обычно сглаживает.
Фрикшн-максинг появляется и в мелочах. Прогулки без наушников, когда слышно окружающий мир. Оплата наличными – с необходимостью считать сдачу. Звонок в ресторан вместо бронирования онлайн. Часть этих жестов напоминает медитацию, часть – неудобства, за которые обычно готовы платить, лишь бы избежать. Но вместе они странным образом удлиняют неделю.
Когда привычные цифровые подпорки убраны, остается то, с чем давно не приходилось сталкиваться напрямую. Без постоянного фона уведомлений приходится быть рядом с тревогой, скукой и повторяющимися внутренними петлями. А умение выносить скуку и ценить время, затраченное на задачу, оказывается ключевым условием подлинной эффективности. Там, где процесс не сведен к автомати
