31.07.2026
Pinterest / mamercadals
Текст: Шахиза Менг
Зачем зумеры и миллениалы уезжают из мегаполисов в монастыри
Разбираемся, как трудничество стало модной формой цифрового детокса
Пока в обществе бытует мнение о том, что зумеры и миллениалы “не расстаются со смартфонами” и работают 24/7, представители этих поколений стремятся к цифровому детоксу и выбирают для себя образ жизни, воспевающий душевный покой. Они романтизируют времяпрепровождение на природе и дачах, делятся в соцсетях мечтой поселиться на ферме и даже заселяются в монастыри.
В соцсетях практика монастыринга, появившаяся несколько лет назад, обретает все большую популярность. Mustafinmag разбирается, почему молодежь меняет городской шум на монастырский быт – и что делать тем, кто не готов уезжать так далеко.
Монастыринг: что это и с чем его едят
Кадр из сериала “Белый лотос”
Монастыринг является современным названием известной практики трудничества. Она заключается в том, что человек на несколько дней, недель или месяцев приезжает в монастырь, живет по его распорядку, бесплатно помогает по хозяйству и участвует в повседневной жизни общины. А взамен получает возможность жить и питаться там.
Трудники традиционно помогают на кухне, в саду, огороде и занимаются уборкой. И пусть “трудничество” исторически относилось к православию, зумеры и миллениалы имеют возможность выбрать монастыринг “на любой вкус и цвет”, отправившись в монастырь, в котором исповедуют абсолютно любую религию. Завирусился тренд, когда пользователи интернета стали делиться своим опытом пребывания в монастыре.
Почему зумерам “зашли” монастыри
Magnific
60% молодых людей по всему миру признаются, что мировые события вызывают у них чувство тревоги и неопределенности относительно будущего, как сообщает ЮНИСЕФ. А Deloitte уточняет, что 48% тревожников отмечают сильное беспокойство о финансовом будущем. Только 45% зумеров, согласно статистике Gallup, удовлетворены своей жизнью. То же исследование сообщает, что 27% людей младше 30 лет хотя бы раз в жизни получали диагноз “депрессия”.
Исследования показывают, что поколение Z проводит в соцсетях по несколько часов в день, при этом большинство молодых людей считают их вызывающими зависимость, многие жалеют об их появлении, а более половины пробуют вирусные практики восстановления после выгорания, популяризированные в соцсетях. Так как многие отмечают влияние соцсетей, экономической и политической ситуации на свое психологическое состояние, в том числе получают диагнозы от врача, понятно, почему зумеры склонны фокусироваться на ментальном здоровье и уделять ему времени. Тем более, в век информационного перегруза, многие хотят улучшить состояние вдали от шумных городов, новостей и лайков.
Монастырь для некоторых представителей поколения становится безопасным пространством, где можно сосредоточиться на себе вдалеке от внешнего шума и понять собственные ценности.
Почему монастыринг привлекателен для миллениалов
Magnific
Ежегодно с проблемами с психическим здоровьем сталкивается более 20% взрослых в США, а среди молодежи 18–25 лет этот показатель достигает 36,2%. Несмотря на высокую распространенность, доступ к помощи остается ограниченным: в среднем проходит около 11 лет с момента появления первых симптомов до начала лечения, а необходимую помощь получают лишь около половины людей с психическими расстройствами.
Особенно остро проблема затрагивает женщин, у которых уровень распространенности психических заболеваний выше, чем у мужчин. Ситуацию усугубляет нехватка специалистов, а психические расстройства часто сочетаются друг с другом – например, почти у половины людей с большим депрессивным расстройством также наблюдаются симптомы тревожного расстройства.
Все это создает не только серьезные социальные, но и значительные экономические последствия. Чтобы найти новые ориентиры, а также попробовать новый ритм жизни и облегчить свое состояние психики, миллениалы уезжают в монастыри.
Правильные привычки из монастыря
Pinterest / emmalchadwick87
Пребывание в монастыре дает перезагрузку: можно выключить мессенджеры, социальные сети и наконец-то сосредоточиться на офлайн-жизни. Понятный и четкий распорядок, царящий в таких местах, способствует дисциплине и налаживанию режима. Пожалуй, многие об этом мечтают.
Помимо прочего, в монастыре идет приоритизация здоровых привычек: от алкоголя, курения, нецензурной лексики и откровенных образов нужно отказаться. В конце концов, появляется возможность заниматься физической активностью, а не сидеть весь день за компьютером, и побыть в тишине. Такая простота и прозрачность снижает уровень ежедневного стресса.
Не волшебная таблетка
Magnific
Монастыринг нельзя считать универсальным способом борьбы со стрессом или эмоциональным выгоранием, и им нельзя заменять психотерапию и помощь квалифицированных специалистов. Он подходит не всем и скорее воспринимается как форма временного уединения и смены обстановки. Подобным образом работают и такие практики, как ретрит, випассана и паломничество.
И, скорее всего, популярность тут обеспечивается не за счет вероисповедания, а за счет повсеместной цифровой усталости и стремлении облегчить свое состояние, найти ответы на экзистенциальные вопросы и справиться с ответственностью и инфошумом обычных дней.
Монастыринг в домашних условиях
Pinterest / babadoko_
В домашних условиях тоже можно устроить что-то наподобие монастыринга. Это называется monk mode – или просто режим монаха.
Это подход к планированию, при котором человек на определенное время выбирает отказаться от всех отвлекающих факторах и сосредоточиться на своих целях. Они могут касаться как ментального здоровья, так и карьеры и других отраслей. Суть заключается в том, чтобы жить более просто и дисциплинированно.
Как правило, в режиме монаха необходимо удалить или ограничить время, проводимое в соцсетях. Огромное количество желаний и приоритетов следует сузить до одного-трех. Особое внимание уделяется режиму: вставать и ложиться каждый день в одно время, заранее составлять график и следовать ему. А еще – сон, питание, спорт, уборка, отстранение от информационного шума, медитации, чтение книг и прогулки без телефона.
И все же, следует быть аккуратным, чтобы не погрузиться в большую тревогу и не уйти в достигаторство. Такой метод может использоваться как самопомощь, если вы будете фокусироваться на состоянии физического и ментального здоровья, сможете ограничить внешний шум и сосредоточиться на себе и собственном покое.
