09.09.2024
Unsplash/Noah Smith
Текст: Полина Павлинская
Как выбрать правильную обувь
Нужно ли переплачивать за “босоногие” модели?
О том, что вы выбираете неправильную обувь, говорят разные симптомы. В узкой, короткой, чрезмерно большой или просто некачественной стопа часто не только устает, но и деформируется. В погоне за стилем мы часто игнорируем дискомфорт, который может привести к последствиям: боли, отекам, травмам и заболеваниям.
Эти проблемы не нужно игнорировать, потому что от боли и дискомфорта изменится походка, что повлияет на весь опорно-двигательный аппарат.
Подробнее о том, что с этим делать, рассказали в материале.
Почему обувь не подходит?
Не все люди знают свой размер. Даже у взрослых он может измениться из-за беременности, гормонов, веса и с возрастом. Если замечаете, что вся обувь некогда подходящего размера стала натирать, давить или болтаться, измерьте стопу и покупайте только подходящую.
Также многие пары могут мало- или большемерить. Если вы заказываете кроссовки и туфли на иностранных сайтах, обратите внимание – европейский размер больше нашего на одно деление. Перед заказом проверьте длину стельки на соответствие вашим параметрам.
Также сдавливать стопу могут неправильно подобранные носки и колготки. Врачи советуют отказываться от следков и рекомендуют женщинам носить носки с термобельем вместо колготок.
Как измерить стопу?
Делать это лучше во второй половине дня – в это время суток нога увеличена. Встаньте на бумагу и обведите стопу карандашом. Проведите параллельные линии по самым выступающим местам пальцев и пятки – расстояние между ними будет длиной стопы. При выборе размера ориентируйтесь на большее значение. Учтите, что размеры могут различаться у производителей из разных стран. Для определения ширины стопы измерьте ее в самом широком месте, от большого пальца до мизинца, и воспользуйтесь таблицей размеров для определения полноты.
Примерка
В правильной обуви пальцы расположены свободно и подвижны. Должен быть просвет до сантиметра с обеих сторон. Если покупаете сапоги или ботинки на холодное время года, примеряйте их с теплым носком.
Чтобы упростить поиск обуви, вы можете сделать индивидуальные стельки у врача-подолога и ходить с ними по магазинам. Если стелька встала свободно, обувь вам подойдет.
Barefoot обувь
В последние два года все больше говорят о босоногой обуви. Она имеет тонкую подошву и анатомически правильное расстояние для пальцев. Однако не всем нравится ее внешний вид, кто-то считает менее удобной, а многие подологи говорят, что в ней нет необходимости – стельки достаточно.
Из-за высокого спроса и ограниченного количества производителей, цена на такую обувь еще достаточно высока. Плюс еще слишком рано говорить о долгосрочной пользе, ведь люди только начали ее носить.
