08.10.2026
Фото: mlestyled / Pinterest.com
Текст: Шахиза Менг
Жизнь в формате 5/2: почему работать по найму стало немодно
Психолог Людмила Мельникова о том, как не поддаться чужим ориентирам
Строить жизнь мечты и разрушать шаблоны: поколения миллениалов и зумеров, выросшие на вдохновляющих кинокартинах Disney и Pixar о свободе, стали взрослыми. И забрали с собой желание быть хозяевами собственной судьбы в такие сферы, как карьера и финансы.
Тренд уходить из найма и работать удаленно из любой точки земного шара кажется весьма привлекательным. Но так ли все прекрасно, как показывают блогеры в соцсетях? Специально для Mustafinmag психолог, КПТ и КИП-терапевт Людмила Мельникова разобрала тренд на демонизацию жизни в формате 5/2 с точки зрения психологии.
Истоки
Фото: abiturner72 / Pinterest.com
Людмила Мельникова
За посылом не работать на дядю продается не только возможность заработать, но и определенный образ будущего: свобода, независимость, финансовая стабильность и контроль над своей жизнью. Человек начинает воспринимать предпринимательство как способ избавиться от зависимости от работодателя и получить желаемую свободу.
Психолог
Я думаю, популяризация предпринимательства и фриланса связана с изменениями самого рынка труда. Цифровизация и соцсети сделали работу на себя доступнее: сегодня можно находить клиентов, продавать услуги и запускать проекты практически из любой точки мира.
При этом изменилось и отношение к работе. Людям стали важны не только зарплата и стабильность, но и свобода, гибкость и возможность самостоятельно управлять своим временем.
Соцсети дополнительно усилили этот тренд, показывая предпринимательство как образ жизни – свободу, путешествия и финансовую независимость. Поэтому сегодня работа на себя воспринимается не только как способ заработка, но и как часть современной культуры успеха.
Под влиянием трендов
Фото: vihobkbdb / Pinterest.com
Психика каждого человека индивидуальна и уникальна, она формируется под влиянием воспитания, окружения, жизненного опыта и личностных особенностей. Поэтому мы воспринимаем тренды по-разному. Однако соцсети усиливают социальное сравнение, показывая нам чужой успех, деньги и якобы идеальную жизнь. Из-за этого человек может начать сомневаться в своем выборе и считать обычную работу скучной или недостаточно успешной, хотя именно она может ему подходить. Важно отличать собственные желания от навязанных ориентиров, и не передавать другим право определять свой жизненный путь.
В целом, желание сбежать от рутины и скуки может быть связано с невозможностью принять собственную неудовлетворенность и ощущение неуспеха. Тогда человек бессознательно стремится словно “исчезнуть” из ситуации, где его могут увидеть и оценить, – уйти от требований реальности в более безопасное состояние, где не нужно доказывать свою состоятельность.
В психологическом смысле это может напоминать стремление вернуться в максимально защищенное состояние, своего рода “материнскую утробу”, где нет ответственности и ожиданий.
Так формируется инфантильная позиция: вместо столкновения с реальностью человек ищет способ от нее спрятаться. Поэтому важно не просто бороться со скукой, а понять, от чего именно человек пытается убежать – от рутины или от чувства собственной нереализованности.
Что будет дальше?
Фото: yourloveisnotenough / Pinterest.com
С точки зрения психологии этот тренд нельзя однозначно назвать полезным или вредным. Все зависит от того, что человек понимает под свободой.
Экологичная позиция – когда мы можем выбирать между наймом, фрилансом и бизнесом исходя из своих ценностей и потребностей. Неэкологичная – когда появляется установка: настоящий успешный человек должен работать на себя. Тогда свобода превращается в новую форму социального давления.
Такой тренд может привести как к большей автономии и финансовой независимости, так и к размыванию границ между работой и личной жизнью, гиперответственности, выгоранию и культу постоянной продуктивности. Особенно опасно, когда профессиональный успех становится основой самооценки: тогда неудача воспринимается как личная несостоятельность.
Поэтому проблема не в самом предпринимательстве или фрилансе, а в том, превращается ли свобода в осознанный выбор или в обязанность постоянно быть успешным.
Настолько ли плоха пятидневка?
Фото: 5minutecraftsfamily / Pinterest.com
Частично демонизация жизни в формате 5/2 оправдана. В некоторых профессиях на сотрудника возлагается много функций и ответственности при небольшой зарплате, а рабочий день может становиться ненормированным. Человек продолжает думать о работе после ее окончания и начинает бояться, что из-за нее не хватит времени на семью, отдых и личные цели.
Однако у пятидневки есть и плюсы: стабильная зарплата, понятный график и относительная финансовая предсказуемость. В отличие от предпринимательства, не нужно самостоятельно искать клиентов, заниматься налогами, бухгалтерией и нести всю ответственность за рабочий процесс.
Поэтому проблема не столько в самом графике 5/2, сколько в условиях работы и в том, насколько работа занимает нашу жизнь в целом.
Быть или не быть…предпринимателем
Фото: windflower2500 / Pinterest.com
Я не считаю, что каждый человек обязательно должен быть предпринимателем или работать на себя. Предпринимательство требует не только финансовых ресурсов, но и знаний в экономике и маркетинге, навыков коммуникации, умения работать с информацией, принимать решения и нести ответственность за результат.
Важна и психологическая устойчивость: предприниматель регулярно сталкивается с неопределенностью, рисками и неудачами. В работе по найму даже во время кризиса человек, как правило, сохраняет определенную финансовую опору в виде заработной платы, пусть иногда и с задержкой. В предпринимательстве такой гарантии нет – доход напрямую зависит от результата бизнеса.
Поэтому такой образ жизни подходит не каждому, и это нормально. Работа по найму также может быть осознанным и полноценным выбором.
Советы
Фото: polyaa_est / Pinterest.com
Я бы рекомендовала прежде всего не искать универсально правильный формат работы. У каждой личности свой психологический опыт, ценности и потребность в стабильности или свободе. Поэтому важно понять, какой ритм подходит именно вам.
Не стоит стыдиться “скучной” жизни только потому, что в соцсетях она выглядит недостаточно успешной. Может, она вовсе не скучная, а размеренная? Если человеку комфортно работать по найму, иметь стабильный доход и свободное время – это такой же полноценный выбор, как предпринимательство или фриланс.
Если появляется желание уйти из найма, важно понять его причину и подготовиться к изменениям постепенно. А если мешают страхи или тревога, можно обратиться к психологу или наставнику, чтобы лучше разобраться в своих установках и принять решение осознанно.
Главное – не соответствовать чужому представлению об успехе, а выбрать тот образ жизни, который действительно подходит именно вам.
Читайте также
