02.03.2025
Instagram / bryanjohnson_
Текст: Руслан Абдряев
Гайд по биохакингу: разновидности, юридический статус, кейс Брайана Джонсона
“Гаражная биология”, забота о себе или помешательство?
В начале 2025 года на Netflix вышел документальный фильм “Не умирай: человек, который хочет жить вечно”, посвященный американскому бизнесмену Брайану Джонсону, озабоченному идеей борьбы со старением. По разным оценкам, 47-летний мужчина тратит около $2 млн в год на комплексную программу оздоровления и фитнеса под наблюдением врачей, выступая в качестве подопытного множества экспериментальных процедур.
Продав свою компанию Braintree за $800 млн, Джонсон впал в хроническую депрессию. Он пришел к новой философии: “Я в принципе ничему не доверяю в реальности. Ни авторитету. Ни своему уму. Ни своему восприятию, ничему. Я просто доверяю данным и цифрам. И единственное, во что я верю, — это то, что я не хочу умирать”.
С тех пор начались эксперименты Джонсона с биохакингом. Например, каждое утро он начинает с приема четырех смесей добавок и 20 таблеток, содержащих коллагеновые пептиды, железо, бор, литий, витамин B5, масляную кислоту, ашваганду, глицин, L-теанин и многое другое. Другие приемы пищи также сопровождаются приемом различных препаратов. Помимо этого, он выполняет физические упражнения и участвует в серии необычных методов лечения и диагностических тестах.
Автор Mustafin Magazine изучил историю Брайана Джонсона и основные тезисы так называемого биохакинга.
Что такое биохакинг
Freepik / kjpargeter
Биохакинг — это свободный термин для описания нетрадиционной экспериментальной биотехнологии, часто проводимой вне традиционных исследовательских сред. Также явление известно как “сделай сам” или гаражная биология. Цель биохакинга — достижение оптимального здоровья.
Идея заключается в тестировании и отслеживании личных показателей тела и адаптации своего поведения для улучшения физического и психического здоровья, а также для стабилизации гормонов и замедления процесса старения.
Подобные практики варьируются от диетических вмешательств и приема добавок до ежедневных ледяных ванн и инъекций питательных веществ. Некоторые методы биохакинга сочетают функциональную медицину и древние практики с современным отслеживанием данных и генетическим анализом.
“Биохакинг часто может быть еще одним способом распространения модных тенденций в области здорового образа жизни, не имеющих научного подтверждения. Идея о том, что вы можете «взломать» свою биологию — это еще один способ поиска серебряных пуль”, — отметил профессор Национального института исследований в области здравоохранения и ухода Великобритании Тим Спектор.
Автор британской газеты Independent рассказал о своем опыте общения с людьми, практикующими те или иные практики биохакинга. Он отметил, что даже некоторые врачи склонны доверять подобным методам улучшения своего состояния.
Виды биохакинга
Instagram / bryanjohnson_
В 2014 году американский бизнесмен Дэйв Эспри, также известный как “отец биохакинга”, представил свою “пуленепробиваемую диету”. Автор декларировал, что созданный им режим питания способствует снижению веса, повышению уровня энергии и когнитивных функций. В основе лежит диета Аткинса, в рамках которой следует ограничивать прием пищи, содержащей углеводы. Эспри же добавил в диету достаточное количество клетчатки и снизил содержание насыщенных жиров, а также рекомендовал кратковременные голодания.
В целом биохакеры полагаются на набор правил, включающих хорошее питание, качественный сон и подвижный образ жизни. Однако настоящая работа начинается с отслеживания показателей через фитнес-трекеры, биометрические тесты, анализы крови и генетическое тестирование.
Использование природных и синтетических веществ в качестве добавок для усиления биологической активности относится к молекулярному биохакингу. Подобными веществами могут быть витамины, минералы и пептиды.
Пероральный прием, инъекции или внутривенное переливание препаратов также считают типом биохакинга. Для этого применяют клеточные или биологические компоненты, полученные из природных и живых источников. Некоторые препараты можно купить по рецепту врача, но в ряде случаев такие письменные обращения не требуются.
Биохакинг на основе технологий включает носимые и диагностические устройства, такие как умные часы и мониторы артериального давления и глюкозы. Устройства генерируют огромное количество физиологических данных, позволяя биохакерам манипулировать своим здоровьем и производительностью.
Генная инженерия — самый сложный тип биохакинга. Некоторые сторонники биохакинга провели множество экспериментов в этой области. Речь идет о трансплантации микробиоты всего тела, генной терапии теломеразой и инъекциях ДНК CRISPR. Большинство этих экспериментов критиковали в научном сообществе из-за неэффективности и проблем безопасности.
Youtube / TEDx Talks
Некоторые биохакеры прибегают к вживлению в тело различных устройств. Например, генеральный директор компании Cyborgnest Ливиу Бабич установил в грудь электронный имплант North Sense, который вибрирует каждый раз, когда носитель смотрит на север. Продавец Рич Ли имплантировал наушники прямо себе в уши для воспроизведения музыки и других целей. Также были случаи вживления чипов для хранения данных и NFC-устройств для бесконтактного открытия замков.
Также многие биохакеры принимают антидепрессанты, ноотропы, витаминные комплексы и биологически активные добавки. Часто это происходит не по назначению. Отсюда появляются практики микродозинга запрещенными препаратами типа ЛСД и псилоцибина.
Безопасность и юридический статус
stanfordbloodcenter.org
Некоторые формы биохакинга, включая генетические манипуляции и бесконтрольный прием нерегулируемых препаратов, представляют серьезную угрозу здоровью.
Более того, некоторые методы в целом нельзя назвать безопасными. Ледяные ванны могут вызывать проблемы с сердцем у ряда людей. Некоторые биохаки сложны и даже спорны. Управление по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных средств США не рекомендует переливание плазмы крови молодых людей пожилым из-за отсутствия клинических доказательств пользы и опасности инфекций и аллергий.
На фоне роста популярности CRISPR и других методов генной терапии американский регулятор выпустил предупреждение, что такие процедуры требуют предварительного одобрения и лицензирования. Любые продукты редактирования генов, предназначенные для самостоятельного введения, являются незаконными, подчеркнули в управлении.
Кейс Брайана Джонсона
Instagram / bryanjohnson_
Брайан Джонсон уверяет, что сейчас возможности его сердечно-сосудистой системы соответствуют показателям 1% самых здоровых 18-летних людей, уровень воспаления в его организме на 85% ниже, чем у среднего 18-летнего. По словам биохакера, он стареет медленнее, чем 99% людей в возрасте 20 лет.
Команда Джонсона изучила тысячи научных работ, чтобы найти то, что работает конкретно для него. Бизнесмен часто отказывался от методов лечения, которые не показывали какой-либо ценности. Одним из таких случаев было переливание плазмы крови его 17-летнего сына, что не дало положительных результатов.
Несмотря на колоссальные расходы, Джонсон утверждает, что большинство людей могут позволить себе снизить темпы старения за счет хорошего сна, регулярных физических нагрузок и здорового питания.
Джонсон создал сайт Rejuvenation Olympics, где люди могут подписаться на тест-наборы, которые измеряют скорость их старения, и соревноваться с другими пользователями. Сам бизнесмен настаивает, что снизил скорость своего старения до 0,62 — каждый год он стареет только на 7,5 месяца. Опережают его всего два человека.
В социальных сетях Джонсон регулярно подвергался насмешкам и критике. Часто пользователи видят в нем лишь последнего в череде богатых и влиятельных людей, которые не могут смириться со своей неминуемой смертью. Однако бизнесмен имеет по этому поводу свое мнение.
“Я бы искренне предпочел, чтобы меня уважали люди в XXV веке, чем чтобы меня уважали прямо сейчас. Потому что по определению большинство из тех, кто живет сейчас, живут в прошлом”, — резюмировал Джонсон.
