29.08.2024
Фото: Envato
Текст: Полина Павлинская
Что нужно знать будущим родителям?
Психологи рассказали, как адаптироваться к новой роли, помочь себе и не травмировать ребенка
Рождение детей – один из самых важных этапов в жизни многих людей. Это счастливое событие, которое дарует новые ценности и ставит цели. Однако в обществе не так часто говорят о сопутствующих сложностях. Вступать в новую роль и брать на себя ответственность страшно и тяжело, но эти чувства нормальны.
Если вы планируете завести ребенка, вам скорее всего знакомы эти страхи. Мы поговорили с психологами о том, как подготовиться к родительству. Динара Тусупкалиева – социальный психолог и АСТ-консультант (терапия принятия и ответственности). Ольга Калиева – контекстуально-поведенческий психолог.
Эксперты рассказали Mustafin Magazine, как отличить осознанное желание о рождении о детей от навязанного. Объяснили, как работать со страхами и травмами. Также мы узнали, что нужно знать о послеродовом периоде и как поддержать новоиспеченную мать.
Как понять, что желание завести ребенка — осознанное? Человек или пара понимает мотивы, стоящие за решением. Это включает реалистичные ожидания от родительства и готовность принять ответственность за все последствия, включая эмоциональные, физические и финансовые усилия. Часто за этим вопросом скрывается страх ошибиться или разочароваться. Также желание убедиться, что стремление стать родителями исходит из внутреннего убеждения, а не навязано обществом. Важно также различать желание и решение. Вы можете хотеть детей, но осознавать, что сейчас неподходящее время, и откладывать. Или, напротив, вы можете решить завести ребенка, исходя из текущих жизненных обстоятельств. В обоих случаях полезно задать себе вопрос: что стоит за желанием или нежеланием? Почему это важно для меня? Дайте себе время для размышлений и позвольте прийти к различным ответам. — Cоциальный психолог и АСТ-консультант
К чему нужно быть готовыми?
Cоциальный психолог и АСТ-консультант
Динара Тусупкалиева
Путь к родительству разнообразен и уникален. Важно понимать, что ваш опыт может отличаться от того, что принято считать "нормой". Это не делает его хуже или неправильнее.
Перед зачатием желательно быть осведомленными о рисках, связанных с беременностью и родами. Информированность и своевременное обращение за квалифицированной помощью помогут снизить уровень тревоги. Обсуждение с партнером различных сценариев и возможных действий в каждом из случаев поможет выявить потенциальные разногласия и укрепить взаимопонимание.
Контекстуально-поведенческий психолог
Ольга Калиева
После рождения ребенка на ваше психическое состояние будут влиять различные факторы: сокращение сна, новые жизненные обстоятельства, другой уровень ответственности и прочие. Женщина в период беременности и после рождения ребенка уязвима и может столкнуться с колебаниями настроения на фоне изменения гормонального фона и контекста жизни. В это время женщине крайне важна поддержка супруга и родственников. Отцу и другим домочадцем стоит взять на себя часть бытовых обязанностей и помощь с ребенком.
Женщина также может столкнуться с послеродовой депрессией и высокой тревожностью. Насторожить должны проблемы со сном, хроническая усталость, плаксивость, раздражительность, потеря интереса к ребенку и другие симптомы. В этом случае стоит обратиться к психиатру/психотерапевту, который в случае необходимости может назначить медикаментозное лечение и психотерапию.
Какие страхи испытывают будущие родители?
Социальный психолог и АСТ-консультант
Динара Тусупкалиева
В первую очередь беспокоят вопросы экономической защищенности. Сейчас чаще задумываются об этичности родительства, учитывая экологическую и политическую обстановку. Также многие опасаются, что могут нанести психологическую травму своему ребенку или повторить нежелательные паттерны, перенятые из своей родительской семьи.
Контекстуально-поведенческий психолог
Ольга Калиева
Семья и социум формируют наш взгляд на родительство. Заводя детей, мы будем сталкиваться со своими убеждениями о том, каким оно должно быть. Это будет влиять на выбор поведения как родителя и на ребенка.
Социальный психолог и АСТ-консультант
Динара Тусупкалиева
Хотя эти вопросы действительно важны, они могут привести к чувству беспомощности. Поэтому важно сосредоточить внимание на том, что находится в вашей зоне влияния. Действуйте в соответствии со своими ценностями и представлениями о том, какую жизнь вы хотите прожить и каким родителем стремитесь быть.
